12.03.2020

Recette de smoothie immunité !

Les recettes

Un smoothie pour booster naturellement nos défenses naturelles !

Ingrédients :

Pour cette recette, et pour 1 verre, vous avez besoin de :

–  2 grosses carottes (riche en bêta-carotène, précurseur de la vitamine A, qui stimule la production de globules blancs et la production d’anticorps par les lymphocytes B)

–  1 petite patate douce (aussi bonne source en vitamine A)

–  1 orange (source de vitamine C)

–  1/2 citron (excellente source de vitamine C)

–   1 peu de gingembre (selon le goût, le gingembre aurait des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires)

–   1 pincée de poivre de cayenne (optionnel)

–  1 pincée de pollen et/ou propolis (optionnel)

La recette

Enlever l’écorces des agrumes (en gardant le plus de pulpes possibles, source de nombreux antioxydants)

Passez le tout dans un extracteur à jus. 

Soupoudrez de poivre et de pollen et/ou de propolis

La propolis serait particulièrement efficace pour traiter les infections respiratoires et contient des flavonoïdes capables d’inhiber l’enzyme responsable de la prolifération des virus. Pour plus de conseils, allez voir notre article Comment booster naturellement son immunité.

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