02.01.2019

Tisane d’hiver d’allaitement

Les recettes

Nous vous proposons de préparer votre propre tisane d’allaitement efficace et délicieuse.

Ingrédients :

Pour réaliser votre tisane d’allaitement (6 litres), il vous faut :

–        2 cuillères à café de graines d’anis vert (Pimpinella anisum)

–        2 cuillères à café de graines de fenouil (Foeniculum vulgare)

–        4 cuillères à café de verveine (Verbena officinalis) pour son côté apaisant

–        3 cuillères de thym (Thymus vulgaris)

–        Si vous aimez le goût un peu épicé : 1 cuillère de Carvi noir (Carum carvi)

Et selon les saisons : de l’anis étoilé, du citron, de la cannelle, des graines de lavande, du basilic, de l’orange, des fruits rouges …

La recette

–        Achetez des plantes en vrac (bio de préférence) que vous pouvez trouver chez un herboriste. Mélangez bien les ingrédients dans les proportions indiquées et verser la préparation dans un petit bocal en verre.

–        Faites bouillir 1 litre d’eau.

–        Retirez du feu, et faîtes infuser une petite dose (équivalent de 2 cuillères à café) dans un filtre à thé pendant 5 à 10 minutes.

–        Vous pouvez ajouter un peu de miel et du citron.

En été, vous pouvez préparer votre tisane en avance:  versez la dans une carafe et mettez la au frais. La servir fraîche en ajoutant éventuellement  des glaçons.

A savourer 2-3 fois par jour, en plus de nos barres JM! Parfait pour augmenter la lactation !

 

Tisane d'allaitement

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